Bienvenue à Coup de pouce vers le mieux-être.
Vous trouverez sur cette page le cahier d’exercices, les outils et les ressources dont vous avez besoin pour réaliser votre programme. Veuillez faire les exercices 1 et 2 de votre cahier, enregistrer le fichier et l’envoyer par courriel à votre coach avant son appel. Nous vous recommandons fortement de protéger par un mot de passe les documents que vous transmettez à votre coach. Cliquez ici pour obtenir des instructions de transmission supplémentaires.
Veuillez noter: Pour les documents en version PDF à remplir comme le cahier d’exercices les outils et les modules d’alimentation saine, vous devez fermer le fichier une fois que vous l’avez sauvegardé et l’ouvrir à nouveau à partir de l’endroit où vous l’avez sauvegardé afin d’enregistrer le texte que vous saisissez.
Confirmez votre objectif principal
Cahier d’activité
Coup de pouce vers le mieux-être
Les outils
Module de saine alimentation
MODULE 1 – ÊTES-VOUS PRÊT POUR UN CHANGEMENT?
MODULE 2 – LES PRINCIPES DE BASE DE LA NUTRITION
MODULE 3 – LE CONTRÔLE DES PORTIONS
MODULE 4 – QUAND MANGER_STRUCTURER VOTRE
MODULE 5 – DÉCHIFFRER LES ÉTIQUETTES DES ALIMENTS
Module 6 – FAIRE DES PROVISIONS _ALLER À L’ÉPICERIE
MODULE 7- LE DÉJEUNER DES CHAMPIONS ET L’ENVIE DE GRIGNOTER
MODULE 8 – MANGER AU RESTAURANT : CONSEILS POUR RÉUSSIR
MODULE 10 – COMMENT ÉVITER LES FRINGALES
MODULE 11 – RESTRUCTURER SON ENVIRONNEMENT
MODULE 12 – SUCCÈS À LONG TERME
En cas de difficultés techniques, merci de contacter notre équipe d’assistance technique à Soutien@mieux-etreen12semaines.com
